成人舞瑜伽（每周六上午10:30-12:00）
舞瑜伽（Dance Yoga）是一门融合舞蹈与瑜伽元素的身心灵课程 。
课程前半小时以基础瑜伽体式为主（公益免费），帮助学员舒展身体、增强柔韧与力量；后一小时则在音乐节奏中，融入舞蹈动作，提升身体表达力与节奏感。课程节奏温和，适合零基础学员，通过肢体律动与呼吸连接，让你在舞动中释放压力，在瑜伽中找回内在平衡。
课程特色：
• 零基础友好，适合任何年龄阶段
• 提升身体柔韧性与肌肉控制力
• 在音乐与舞动中释放情绪，舒缓压力
• 专业教师带领，每堂课都如一场灵魂疗愈之旅
